日常生活での腰痛とふくなが接骨院での対策

スタッフブログ

「朝起きたときに腰が痛い」「長時間のデスクワークや立ち仕事で腰がつらい」などこのような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？腰痛は、日本人の多くが経験する症状の一つであり、日常生活の姿勢や習慣が大きく関係しています。

この記事では、日常生活で腰痛が発生する主な原因や、春日井市のふくなが接骨院で行う腰痛改善の施術・対策について詳しく解説します。

日常生活で腰痛が発生する主な原因とは？

腰痛の原因はさまざまですが、特に日常生活の姿勢や動作が深く関係しています。以下のような習慣がある方は、注意が必要です。

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長くなりがちです。座りの姿勢が長く続くと、腰回りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。特に、前かがみの姿勢が続くと、腰椎（背骨の腰部分）に負担がかかり、腰痛の原因になります。

長時間立ち続ける仕事や、中腰の姿勢が多い職業（介護・飲食業・工場作業など）では、腰への負担が蓄積しやすくなります。姿勢が崩れると、腰の筋肉が緊張し、慢性的な腰痛につながることがあります。

普段の姿勢が悪いと、腰に負担がかかりやすくなることがあります。例えば、猫背や反り腰など骨盤が前後に傾いた状態での姿勢が続くと、腰椎に過度な負担がかかり、腰痛を引き起こします。

腰を支える筋肉（腹筋・背筋・インナーマッスル）が弱いと、腰椎や骨盤を支えることが難しくなり、腰痛を起こしやすくなります。運動不足が続くと、筋力低下だけでなく、血流も悪くなり、腰の痛みを感じるようになります。

腰回りの血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、腰痛が悪化しやすくなります。特に、冬場や冷房の効いた部屋で長時間過ごすと、腰の血流が滞り、痛みを引き起こしやすくなります。また、ストレスが溜まると、無意識に体がこわばり、腰の筋肉が緊張することで腰痛が悪化することもあります。

春日井市のふくなが接骨院での腰痛改善施術

春日井市のふくなが接骨院では、腰痛の根本改善を目指し、整体を取り入れた施術を行っています。ただ痛みを緩和するだけでなく、腰痛の原因を特定し、再発を防ぐための施術を提供しています。

腰痛の原因は様々ですが、骨盤や背骨の歪みが原因となっていることが多いです。ふくなが接骨院では、整体を取り入れた矯正施術によって、骨格のバランスを整え、腰にかかる負担を軽減していきます。特に、デスクワークや立ち仕事で姿勢が崩れがちな方には効果的です。

腰回りの筋肉が硬くなっている場合、手技療法を用いて筋肉をほぐし、血流を改善します。腰痛の原因となる筋肉の緊張を緩和し、可動域を広げることで、痛みを軽減を図ります。

施術後も良い状態をキープするために、デスクワーク中の正しい姿勢や、腰痛予防のストレッチ方法を指導します。日常生活で気をつけるべきポイントをお伝えし、腰痛の再発を防ぎます。

腰痛を予防するためのセルフケア

腰痛を予防するためには、日常生活での姿勢や習慣を見直すことが大切です。以下のポイントを意識してみましょう。

①デスクワーク時は背筋を伸ばし、こまめにストレッチを行う

②椅子に深く座り、骨盤を立てる意識を持つ

③適度な運動を取り入れ、腰を支える筋力を維持する（特に腹筋・背筋）

④お風呂でしっかり温まり、腰回りの血流を促進する

⑤ふくなが接骨院で定期的にメンテナンスを受ける

春日井市で腰痛にお悩みの方はふくなが接骨院へ！

腰痛は放置すると、慢性化し、日常生活に支障をきたすことがあります。春日井市のふくなが接骨院では、整体を取り入れた施術で腰痛の根本改善をサポートします。

「長時間のデスクワークで腰が痛い」「ぎっくり腰を繰り返してしまう」「腰痛を根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください！

※土曜は9:00～13:00まで
ふくなが接骨院では、午前・午後の部ともに完全予約制となっております。おひとりおひとり丁寧に施術させていただいておりますので、ご予約のうえご来院ください。尚、ご予約はお電話でお願いいたします。