腰痛に悩むあなたへ｜ストレッチと整体で改善を目指すふくなが接骨院のアプローチとは？｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「朝起きると腰が痛い」「長時間座っていると腰が重だるくなる」「中腰の姿勢でズキッと痛む」――春日井市でも、こうした腰痛の悩みを抱える方は年々増加しています。特に在宅勤務やデスクワークの普及により、運動不足や姿勢不良が重なり、慢性腰痛を訴えるケースが目立ちます。

ふくなが接骨院では、腰痛の原因をしっかり分析し、骨格の調整に加えて“ストレッチ”や“筋力バランス”にも着目した整体施術を行っております。本記事では、腰痛の主な原因と、ストレッチの役割、そしてふくなが接骨院での具体的な対策について詳しくご紹介いたします。

１．腰痛はなぜ起こる？その原因を知ろう

腰痛の背景にはさまざまな原因が存在しますが、最も多いのが「日常的な姿勢不良」や「筋肉のアンバランス」によるものです。

① 姿勢不良と骨盤のゆがみ

座りっぱなしの姿勢、脚を組む癖、猫背など、日常生活の癖が積み重なることで骨盤が徐々に歪んでいきます。骨盤が歪むと、腰椎（背骨の腰の部分）にも無理な負荷がかかり、筋肉や関節にストレスが蓄積され、結果として腰痛を引き起こすのです。

② 筋肉の緊張と血行不良

デスクワークや車の運転など、同じ姿勢を長時間続けると、腰の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。酸素や栄養が届かなくなると、疲労物質が溜まり、筋肉に炎症が起きやすくなります。これが痛みやだるさの原因となるのです。

③ インナーマッスルの弱化

腹部や腰部を支える「インナーマッスル」が衰えると、身体の軸が不安定になります。これにより、腰にかかる負担が増し、腰痛を誘発する要因となります。

２．腰痛の予防・改善に効果的な「ストレッチ」の役割

腰痛の根本改善には、骨格の調整と並んで「ストレッチ」が非常に重要な役割を果たします。ストレッチには、筋肉を柔らかく保つ効果に加え、血行促進やリラックス効果もあり、日常的なセルフケアとしてとても有効です。

・筋肉の柔軟性向上

ストレッチを継続することで、硬くなった腰や股関節まわりの筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。これにより、日常動作がスムーズになり、腰への負担が減少します。

・姿勢の改善

股関節や背筋が柔らかくなると、自然と骨盤の位置が整い、猫背や反り腰といった不良姿勢の改善にもつながります。

・腰への負担を分散

腰痛を起こしやすい人は、腰に過剰な負担が集中している傾向があります。ストレッチによって下半身や背中の筋肉がスムーズに動くようになると、その負担が分散され、腰の痛みが軽減されます。

３．ふくなが接骨院の整体＋ストレッチによる腰痛対策

ふくなが接骨院では、春日井市で腰痛にお悩みの方々に向けて、整体施術とストレッチを組み合わせた独自のアプローチを行っています。痛みを和らげることはもちろん、再発しにくい身体をつくることを目指しています。

① 骨盤矯正・姿勢調整による整体施術

腰痛の多くは、骨盤や背骨のバランスの崩れが引き金になっています。ふくなが接骨院では、丁寧なカウンセリングと姿勢評価を通じて、ゆがみの原因を明らかにし、整体による矯正で身体の軸を正しい位置に戻します。骨格が整うことで、筋肉や関節へのストレスが軽減され、腰の痛みが和らぎます。

② ハイボルテージ電気療法

炎症が強い腰痛や、動けないほどのぎっくり腰には、ハイボルテージと呼ばれる特殊電気を用いた施術を行い、痛みを短期間で緩和させます。血流の促進と神経興奮の抑制に優れており、施術後すぐに効果を実感される方も多くいらっしゃいます。

③ セルフストレッチの指導

施術の効果を長く維持するためには、日々のセルフケアが欠かせません。ふくなが接骨院では、患者さまの状態に合わせたストレッチを提案し、ご自宅でも実践できるよう指導しています。腰回りの筋肉だけでなく、太ももやお尻など、関連する部位のストレッチも含めて総合的にアドバイスを行います。

④ EMSトレーニングでインナーマッスル強化

腰痛の再発を防ぐには、姿勢を支えるインナーマッスルの強化も重要です。当院では、EMS機器を用いた電気的筋力トレーニングにより、体幹を効率的に鍛えるサポートを行っています。

４．まとめ｜腰痛対策には“正しいストレッチ”と“整体施術”の併用を

腰痛を改善するためには、まず“なぜ痛みが出ているのか”という原因を知ることが大切です。その上で、整体による根本的なバランス調整と、日々のストレッチによる柔軟性の維持が重要なカギとなります。

春日井市で腰痛にお悩みの方は、ぜひふくなが接骨院へご相談ください。痛みの根本に向き合い、身体の状態に合わせた施術とストレッチ指導で、快適な生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）