脊柱管狭窄症｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「最近、歩いていると足がしびれる…」「長く歩くのがつらくて、途中で休まないとダメ」そんな症状を感じている方は、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）の可能性があります。
脊柱管狭窄症とは、背骨の中にある「脊柱管（せきちゅうかん）」という神経の通り道が、何らかの原因で狭くなってしまい、その中を通っている神経が圧迫されることで腰痛や下半身のしびれ・痛みを引き起こす病気です。

■ 脊柱管ってどこ？どうして狭くなるの？

脊柱管は、背骨（椎骨）が積み重なってできたトンネルのような構造で、その中には脊髄神経という、脳から体へ指令を送る大事な神経の束が通っています。
この脊柱管が加齢や姿勢の乱れ、外傷などによって狭くなってくると、神経が圧迫されて「しびれ」「痛み」「筋力の低下」などの神経症状が現れます。

■ 脊柱管狭窄症の代表的な症状とは？

脊柱管狭窄症の主な症状は以下のようなものです。

・ 腰の痛み（長時間立っているとつらい）
・太もも・ふくらはぎ・スネのしびれや痛み
・歩いていると足がしびれて動けなくなるが、少し休むとまた歩ける
→この症状は「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれ、脊柱管狭窄症の代表的なサインです。

中には、神経の圧迫が強くなることで足に力が入らない、排尿障害が出るなど、日常生活に大きな支障をきたす重度のケースもあります。
放置すれば寝たきりのリスクもあるため、早めの対応がとても大切です。

■ 脊柱管狭窄症にはタイプがある

脊柱管狭窄症は神経が圧迫される部位や広がり方によって、以下の2タイプに分類されます。

● 神経根型（しんけいこんがた）
脊髄から分かれた神経の根元（神経根）が、骨や靭帯に圧迫されて起こるタイプ。多くは片足にだけしびれや痛みが出ます。

● 馬尾型（ばびがた）
神経の束「馬尾神経」が中心から広く圧迫されるタイプで、両足に症状が出るのが特徴。進行すると排尿・排便のコントロールが難しくなることもあり、注意が必要です。

● 混合型
神経根と馬尾神経の両方が圧迫されるケース。高齢者に多く見られます。

■ こんな方は要注意！発症しやすい人の特徴

脊柱管狭窄症は特に以下のような方に多く見られます。

・60歳以上の中高年
・長年、立ち仕事や力仕事をしてきた方
・運動不足や猫背、反り腰など姿勢が崩れている方
・もともと椎間板ヘルニアやすべり症、側弯症などの脊椎疾患がある方
・過去に交通事故や激しいスポーツで背骨を痛めたことがある方

つまり、「加齢」「生活習慣」「過去の外傷」が大きく関わってくる病気です。

脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）の原因は、一言で言えば「背骨の老化とバランスの崩れ」。しかし実際には、複数の要因が絡み合って発症することが多く、単純な原因だけでは説明できません。
この章では、脊柱管狭窄症を引き起こす主な原因について、わかりやすく解説していきます。

■ 1. 加齢による変性（老化現象）

脊柱管狭窄症の最も一般的な原因は、加齢による骨や靱帯、椎間板の変性です。
年齢を重ねると、背骨の構造にさまざまな変化が起こります。
・椎間板（クッション役）がつぶれて薄くなる
・椎骨（背骨の骨）が変形する（骨棘／こつきょくの形成）
・黄色靭帯（おうしょくじんたい）が厚くなる（靭帯の肥厚）
これらの変化が進行すると、脊柱管が内側から圧迫されて狭くなり、神経を締め付けるようになります。特に60歳以上になると、ほとんどの人に何らかの変性が見られると言われています。

■ 2. 姿勢の悪さ・身体のゆがみ

背骨の歪みや不良姿勢も、脊柱管狭窄症の大きな原因の一つです。

・猫背
・骨盤の傾き
・反り腰
・側弯（背骨の側方への曲がり）
これらの状態が長期間続くことで、特定の部位に負担が集中し、脊柱管の一部に圧迫が生まれます。とくに中高年になると、柔軟性や筋力が低下しているため、こうした歪みが戻りづらく、悪化しやすい傾向にあります。

■ 3. 筋力の低下と運動不足

加齢や長年の運動不足によってインナーマッスル（体幹の深層筋）や下半身の筋力が低下すると、姿勢をうまく支えられなくなり、結果として背骨に余計なストレスがかかります。
筋力低下によって背骨のアライメント（配列）が乱れ、脊柱管を圧迫する要因となるのです。

■ 4. 過去の外傷や仕事・スポーツ歴

・交通事故
・重い荷物を長年扱う仕事
・激しいスポーツ歴（ゴルフ、野球、陸上など）
これらの経験は、背骨に繰り返し負荷をかけてしまい、若くても脊柱管狭窄症を発症する原因になります。特に、腰に強い衝撃を受けた経験がある方は注意が必要です。

■ 5. 椎間板ヘルニア・すべり症・側弯症の既往

もともと背骨に何らかの疾患を抱えている方は、狭窄症に進行するリスクが高くなります。
・椎間板ヘルニア：飛び出した椎間板が神経を圧迫
・すべり症：椎骨がズレて脊柱管が狭くなる
・側弯症：背骨が横に曲がり、神経が一方的に圧迫される
こうした既往歴がある場合、再発や悪化にも注意が必要です。

■ 6. 遺伝的要因・体型・性別

まれに先天的に脊柱管が狭い「先天性脊柱管狭窄」の方もいます。また、体型や性別によってもリスクが変わることがあります。
・小柄で筋肉量の少ない女性は、筋力で背骨を支える力が弱く、狭窄になりやすい傾向があります。

■ まとめ：原因は1つではない

脊柱管狭窄症の発症には以下のような複合的な原因が関与しています。

脊柱管狭窄症は「年のせい」と言って片づけられがちですが、生活習慣・姿勢・筋力・柔軟性を整えることで、発症や悪化を防ぐことも十分に可能です。

〜痛みとしびれが長引く本当の原因〜

「脊柱管狭窄症はなかなか治らない」「手術をしてもまた痛みが出てきた」という声は、私たち施術者のもとにも多く届きます。
なぜ脊柱管狭窄症はこれほどまでに治りにくい病気なのでしょうか？
その背景には、構造的な問題だけではなく、身体の機能・生活習慣・回復のメカニズムが複雑に関係しています。

■ 理由①：神経そのものが圧迫されているから

脊柱管狭窄症の主な症状である「足のしびれ」「間欠性跛行」「腰の痛み」は、すべて神経の圧迫によって引き起こされます。
神経はとても繊細な組織のため、一度圧迫や炎症が起こると、炎症がおさまっても過敏状態が続くことがあります。
さらに神経の回復には時間がかかるため、痛みやしびれが慢性化してしまうのです。

■ 理由②：加齢による構造的な変化は元に戻らない

年齢とともに変形した骨や厚くなった靱帯、すり減った椎間板は、元の状態には戻りません。
つまり、脊柱管の狭窄自体は「治す」のではなく、「うまく付き合う」「悪化を防ぐ」という考えが基本となります。
だからこそ、症状を軽減させるためには神経への圧迫を減らす工夫と、生活の中で再発を防ぐ対策が必要になります。

■ 理由③：痛みの原因は「神経」だけではない

意外と知られていないのが、「脊柱管狭窄症の痛み＝すべて神経圧迫ではない」という事実です。
実際には以下のような要因も、痛みやしびれに関係しています。

・筋肉のこわばり・血流不足
・関節の動きの制限（可動域の低下）
・インナーマッスルの弱さによる姿勢の崩れ
・骨盤のゆがみによる左右の負荷差

こうした“二次的な原因”が痛みを長引かせているケースも多く、単に神経を圧迫している場所だけを治療しても、根本的な改善にはつながらないのです。

■ 理由④：動かさないことで筋力が低下する悪循環

痛みやしびれが強くなると、「できるだけ動かさないようにしよう」と安静にする方が多いです。しかし、これは逆効果になることもあります。

動かさないことで以下のような問題が起こります：

・筋力の低下（特に体幹・下肢）
・関節の可動域の縮小
・姿勢のバランスがさらに悪化
・血流不良による回復力の低下

こうして「動けない→筋力低下→さらに痛みが悪化→ますます動けない」という悪循環に陥ってしまうのです。
そのため、症状の程度に応じた適切なストレッチや体操、リハビリがとても重要になってきます。

■ 理由⑤：「手術をしても治らない」と言われる背景

脊柱管狭窄症の重症例では、手術（除圧術や固定術）を選択されることもあります。
確かに手術で物理的に神経への圧迫を取り除けば、痛みやしびれが軽減するケースは多くあります。
しかし、実際には次のような課題もあります。

・圧迫を除去しても神経が完全に回復しないことがある
・手術後のリハビリ不足や筋力低下により、再発・再狭窄の可能性がある
・構造を支える筋力が弱いと、他の部位に負担が移動して別の痛みを引き起こすこともある

このように、「手術＝完治」ではないため、術後のケアや日常生活での再発予防が不可欠です。

脊柱管狭窄症を改善に導くには、以下の3つをバランスよく整えていくことが大切です。

神経への圧迫を軽減する
　→炎症を抑える・血流を促す・姿勢を整える

筋力・柔軟性を取り戻す
　→ストレッチ、体操、EMSトレーニングなどのリハビリ

再発しにくい身体づくりをする
　→骨盤矯正やインソールによるバランス改善、セルフケア習慣

脊柱管狭窄症は「完全に元通りにする」のが難しい病気ではありますが、正しい知識とアプローチをもって取り組めば、痛みの緩和・再発の予防は十分に可能です。
次の章では、病院と接骨院それぞれで行われる具体的な治療法について、わかりやすくご紹介していきます。

■ 放っておくとどうなるのか？

脊柱管狭窄症をそのままにしておくと、症状が徐々に進行し、さまざまな面で日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。
以下のようなリスクが高まるため、注意が必要です。

・しびれや痛みが慢性化し、日常生活が制限される
初期のうちは「少し足がしびれる」「立っていると腰が痛む」程度だった症状が、次第に長時間続くようになり、慢性化していきます。
すると、家事や買い物といった日常の動作すら辛くなり、無意識のうちに身体を動かす機会が減っていきます。
「今日は調子が悪いから外に出ないでおこう」といった日が増えることで、生活のリズムが崩れ、活動量が一気に落ちてしまいます。

・間欠性跛行が進行し、外出や移動が困難になる
脊柱管狭窄症の代表的な症状である「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」とは、一定の距離を歩くと足のしびれや痛みで立ち止まらざるを得なくなる状態を指します。
この症状が進行すると、ほんの数十メートル歩くだけで辛くなり、散歩や買い物、通院なども難しくなっていきます。

・筋力・体力の低下によって要介護に近づくことも
痛みやしびれによる運動不足が続くと、下半身の筋力や全身の体力が著しく低下します。
特に高齢の方は、数週間の安静でも筋肉量が大きく減ってしまうため、転倒リスクや寝たきりに近づくリスクが高まります。
「椅子から立ち上がるのがきつい」「階段を上がれなくなった」といった変化が出始めると、日常動作の自立が難しくなり、将来的に介護が必要になる可能性も否定できません。

・ストレスや不安が積み重なり、心の健康にも影響が
身体の痛みやしびれが続くことで、「このまま歩けなくなったらどうしよう」「また悪化するんじゃないか」といった不安が積み重なり、精神的なストレスも増していきます。
外出が減ることにより気分の落ち込みや孤独感を感じやすくなり、結果的に生活全体の質（QOL＝クオリティ・オブ・ライフ）が大きく下がってしまうこともあります。

〜病院・整形外科と接骨院、それぞれのアプローチ〜

脊柱管狭窄症と診断されたとき、多くの方が悩むのが「どこに行けばいいの？」「手術した方がいいの？」という疑問です。
ここでは、病院（整形外科）と接骨院での治療の違いや特徴をわかりやすくご紹介します。
ご自身の症状やライフスタイルに合った治療選びの参考にしていただければ幸いです。

◆ 病院・整形外科での治療法

整形外科では、検査・診断に基づいた医療的アプローチが行われます。
以下のような治療法が一般的です。

① 薬物療法
・消炎鎮痛薬など
・筋弛緩薬など
・血流改善薬など
これらは痛みやしびれを一時的に抑える目的で使われますが、根本的な原因にアプローチするものではないため、薬をやめると再び症状が戻ることもあります。

② 神経ブロック注射
痛みが強く、薬が効きにくい場合には、神経の近くに直接麻酔薬を注入し、痛みの伝達を遮断するブロック注射が行われます。
短期間で効果が出やすい反面、繰り返すことで神経へのダメージや副作用も考慮する必要があります。

③ 理学療法（リハビリ）
病院内でのリハビリでは、以下のような指導が行われます。
・姿勢指導
・簡単なストレッチ
・ウォーキングや筋トレ（体操）
※病院によっては指導が画一的で、個々の体に合ったリハビリが受けづらいことも。

④ 手術（除圧術・固定術）
保存療法で効果が見られない場合や、排尿障害・歩行困難など日常生活に大きな支障がある場合には、手術が検討されます。
・除圧術：骨や靭帯を削って脊柱管を広げる
・固定術：背骨の不安定な部分を金属などで固定する
手術は症状が強い場合には有効ですが、再発や他部位への影響、術後のリハビリ不足などにより、数年後に再び症状が出るケースもあるため、慎重な判断が必要です。

接骨院では、薬や手術に頼らず、体本来の回復力を引き出す施術を行います。
当院では、以下の3ステップで「症状の緩和」と「根本的な改善」を目指しています。

STEP1｜まずは痛み・しびれの緩和（初期アプローチ）

・ハイボルテージ療法や高周波によって、炎症を抑え、神経周囲の血流を改善
・手技による筋膜リリース・マッサージで筋肉の緊張をゆるめる
・状態に応じて、冷却or温熱療法を併用し、自然治癒力を高めます

「まず今の痛みをなんとかしたい！」という方に最も重要なステップです。

STEP2｜柔軟性と筋力の回復（中期アプローチ）

・ストレッチや関節の可動域改善で動きやすい身体に
・体幹・下肢の筋肉をほぐし、使える筋肉へと再教育
・自宅で継続できるセルフ体操や姿勢改善のワンポイント指導も実施

ここでは単なる「痛みの改善」ではなく、再発しない体づくりがテーマです。

STEP3｜再発を防ぐ「根本改善」（後期アプローチ）

・骨盤矯正で姿勢・バランスを根本からリセット
・EMS（電気刺激による筋トレ）でインナーマッスルを効率的に強化
・オーダーメイドインソールで日常の姿勢をサポート

患者さん一人ひとりの「使い方のクセ」に合わせたアプローチで、正しい身体の使い方が無意識にできる状態へ導きます。

◆ 整形外科と接骨院の違いまとめ

まとめ｜あなたに合った治療を選ぼう

脊柱管狭窄症の治療において大切なのは、「今ある症状を軽くすること」と「再びつらい思いをしない身体づくり」を両立させることです。

整形外科での検査・診断はとても重要ですが、症状が慢性化していたり、手術以外の方法で改善したい方は、ぜひ当院のような接骨院での施術を選択肢に加えてみてください。

「手術せずに改善したい」
「今の治療では変化がない」
根本的に身体を見直したい」

そうお考えの方は、ふくなが接骨院までお気軽にご相談ください。

脊柱管狭窄症でお悩みの方から、実際に多く寄せられるご質問とその回答をまとめました。
不安や疑問を少しでも解消していただけるよう、専門的な視点から丁寧にお答えします。

Q1. 脊柱管狭窄症の初期症状はどんなものですか？

A. 初期には「腰の重だるさ」「足のしびれ」「歩くと疲れやすい」といった症状が出ます。
特に多いのが「間欠性跛行（歩いていると足がしびれて止まりたくなり、休むとまた歩ける）」という症状で、進行とともにしびれや痛みが強くなる傾向があります。

Q2. どんな姿勢や動作に気をつければいいですか？

A. 反り腰や長時間の立ちっぱなし・歩きすぎは神経の圧迫を強めるため、注意が必要です。
日常生活では以下の点に気をつけましょう。
• 前かがみ気味の姿勢は神経の圧迫をやわらげやすい
• 長時間の立位や歩行はこまめに休憩を入れる
• 椅子に座るときは浅く腰かけない・背もたれを活用する
姿勢が崩れないようにするためにも、インソールの使用や骨盤のバランス改善もおすすめです。

Q3. ウォーキングやストレッチはしても大丈夫？

A. はい、正しい方法で行えば非常に効果的です。
ただし、自己流で無理に運動すると悪化する可能性もあるため、専門家の指導のもとで行いましょう。
◎おすすめのストレッチや体操
• 太もも裏やふくらはぎを伸ばす下肢ストレッチ
• 骨盤まわりをゆるめる股関節ストレッチ
• 体幹を鍛える簡単な体操やEMSトレーニング
※当院ではお一人おひとりに合わせたオーダーメイドのストレッチ・体操プログラムをご提案しています。

Q4. 痛みがひどいときは安静にすべき？

A. 一時的に安静にすることは必要ですが、長期間動かさないのは逆効果です。
安静にしすぎると筋力や柔軟性が低下し、かえって症状を悪化させることもあります。
状態に合わせて「休ませながら動かす」バランスが大切です。
痛みが強い場合は、まずは神経の炎症を抑える施術を受け、徐々に動ける身体を目指しましょう。

Q5. 手術を勧められたけど、他に方法はないですか？

A. はい、症状によっては手術を回避できる可能性もあります。
当院にも「手術しかないと言われたけど、できれば避けたい…」とご相談に来られる方もおられます。
手術は最後の選択肢として、まずは骨盤矯正・筋力強化・インソール・体操などで身体の使い方を整えることも大切です。

Q6. ふくなが接骨院ではどんな治療が受けられますか？

A. 当院では以下のような治療を組み合わせて、患者さまの症状に最適なプランをご提案しています。
• ハイボルテージ・高周波による神経の炎症・痛みの緩和
• 骨盤矯正や手技による姿勢・柔軟性改善
• EMSや体幹トレーニングによる筋力強化
• オーダーメイドのストレッチ・体操指導
• 正しい歩行習慣を支えるインソールの提案
西洋医学と運動療法・手技療法を組み合わせた「根本改善型」のアプローチです。

Q7. 再発を防ぐにはどうしたらいい？

A. 再発予防には、「筋力・柔軟性・姿勢バランス」を維持することが欠かせません。
以下を意識して生活すると、再発のリスクを大幅に減らすことができます。
• 毎日3分のストレッチ習慣
• 体幹・お尻・もも裏の筋力トレーニング
• デスクワーク中の姿勢チェック
• 外出時にはインソール入りの靴を履く
当院では、日常生活に合わせたセルフケアアドバイスや再発予防プログラムもご提案しています。

おわりに｜「もう治らない」と思う前に、ぜひご相談ください

脊柱管狭窄症は決して「年齢のせい」「もう治らない」とあきらめる必要のある病気ではありません。
正しい知識と適切なケアを行えば、今よりもっと楽に歩ける身体に変わることは十分に可能です。
「いつまでも自分の足で歩きたい」
「手術はしたくない」
「痛みを気にせず旅行に行けるようになりたい」
そんな願いを叶えるお手伝いを、ふくなが接骨院が全力でサポートいたします。