朝の一歩目が痛い…それ、足底筋膜炎かもしれません｜春日井市のふくなが接骨院｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「朝起きて最初の一歩がズキンと痛い」

「長時間立っていると足の裏がジンジンする」

「足裏の痛みがなかなか取れずに困っている」

このような症状でお悩みの方、足底筋膜炎を発症している可能性があります。

近年では、スポーツをされる若年層から立ち仕事をされる中高年の方まで幅広く見られ、春日井市のふくなが接骨院にも多くの方が来院されています。

この記事では、足底筋膜炎のきっかけ、原因、そしてふくなが接骨院での整体を中心とした治し方について詳しく解説します。

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■ 足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎とは、足の裏にある足底筋膜（そくていきんまく）という膜状の組織に炎症が起きている状態です。

この筋膜は、かかとの骨から足の指の付け根まで伸びており、歩行や立位の際に足裏のアーチ構造を支える重要な役割を担っています。

炎症が起きると、特に「朝起きたときの一歩目」や「長時間の立ち仕事のあと」に強い痛みを感じるのが特徴です。

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■ 足底筋膜炎になるきっかけとは？

1. 長時間の立ち仕事・歩きすぎ

看護師、飲食業、製造業など、立ちっぱなしで足裏に負荷がかかり続ける方は、筋膜が過剰に引き伸ばされ、炎症を起こすリスクが高まります。

2. 急な運動やスポーツ再開

普段運動していなかった方が急にランニングやウォーキングを始めた場合、足底筋膜が負荷に耐えられず炎症を起こしやすくなります。

3. 合わない靴・硬い靴底

クッション性のない靴や、足に合っていない靴を履き続けることも、かかとや土踏まずへのダメージの蓄積のきっかけになります。

4. 加齢・体重の増加

中高年になると筋肉や靭帯の柔軟性が低下し、筋膜が硬くなります。また、体重の増加により足底への荷重が増えることで発症のきっかけになります。

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■ 足底筋膜炎の主な原因

● 原因1：足のアーチ構造の崩れ（偏平足・ハイアーチ）

足底筋膜は本来、足の縦アーチを保つ役割がありますが、偏平足やハイアーチによってアーチ構造が崩れると、筋膜に不自然な張力がかかりやすくなるのが原因の一つです。

● 原因2：ふくらはぎ・足裏の筋肉の硬さ

ふくらはぎや足裏の筋肉が硬くなると、足底筋膜が常に引っ張られた状態になり、負担が一点に集中して炎症を起こしやすくなります。

● 原因3：足首・骨盤・姿勢の歪み

足首の柔軟性不足や、骨盤の歪み、姿勢不良によって体重が不均等にかかることも、足底筋膜炎の根本原因となります。

● 原因4：インソールやクッションの不備

足裏のサポートが不十分な靴を長く履き続けると、衝撃が直接かかとや足底筋膜に伝わりやすくなるのです。

これらの原因は単独ではなく複数絡んでいる場合も多く、根本から改善するためには原因を的確に見極めた整体施術が必要です。

 

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■ 春日井市のふくなが接骨院で行う足底筋膜炎の治し方

ふくなが接骨院では、足底筋膜炎に対して原因療法を重視したアプローチを行っています。

① 筋膜リリースと整体による全身バランス調整

足裏だけでなく、骨盤・股関節・膝・足首のゆがみを整えることで、負担のかからないカラダづくりを目指します。整体によって、足底筋膜の緊張や連動する筋肉の硬さを丁寧にほぐします。

② ハイボルテージ療法で炎症・痛みの改善

 

患部に対して、高電圧の特殊電気刺激を用いることで、炎症を鎮めながら治癒力を高めます。 痛みが強く、触れるのもつらい時期にも使用できる施術です。

③ インソールの調整指導

ふくなが接骨院では、足の形や歩行を評価しながら、インソールの活用や正しい靴の選び方まで丁寧にご指導いたします。

④ ふくらはぎ・足裏の柔軟性アップ

 

硬くなったふくらはぎや足裏の筋肉をストレッチや筋膜調整でほぐし、再発しにくい状態へ改善していきます。

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■ 自宅でできるケア・セルフストレッチ

整体施術に加えて、自宅でも行える改善・予防法をご紹介します。

● タオルストレッチ

タオルを足の指に引っかけ、ゆっくり自分側に引き寄せて足裏全体をストレッチ。朝の一歩目が痛い方には特に効果的です。

● ゴルフボールマッサージ

足裏でゴルフボールをコロコロ転がすようにすることで、足底筋膜のリリースが可能です。

● 壁押しふくらはぎストレッチ

ふくらはぎの柔軟性を保つことで、足底筋膜への過剰な引っ張りを予防できます。

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■ 改善までの通院の目安

軽症の場合

週1〜2回の整体とセルフケアを併用し、2〜4週間で痛みの軽減が見られることが多いです。

中〜重症の場合

歩行困難や長期間の放置歴がある方は、2〜3か月の計画的な施術が必要になる場合もあります。

ふくなが接骨院では、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの治療計画をご提案します。

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■ まとめ｜足底筋膜炎の治し方は原因から見直すことがカギ！

足底筋膜炎は、痛みのある足裏だけをケアしても根本的な改善には至りません。

原因を見極め、身体全体のバランスからアプローチすることが重要です。

春日井市にあるふくなが接骨院では、痛みの改善だけでなく再発防止・根本改善を目指す整体施術を行っております。

「どこへ行っても治らなかった…」

「もう手術しかないのかも…」

そんな方も、ぜひ一度ふくなが接骨院にご相談ください。

足の健康が、あなたの快適な生活の第一歩です！

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）