肩こりの本当の原因と痛める筋肉とは？｜春日井市のふくなが接骨院が教える正しい治し方｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「毎日のデスクワークで肩が重い」「肩から首にかけてガチガチ」「頭痛や吐き気が出るほどの肩こりに悩まされている」——こうした症状に心当たりがある方は少なくないのではないでしょうか？

春日井市にあるふくなが接骨院でも、「肩こり」に悩む患者様が年々増えており、特に女性やデスクワーク中心の働き世代では深刻な問題となっています。

しかし、単なる「肩の筋肉の張り」と思ってマッサージを受け続けても、すぐに元に戻ってしまう…。それは、「肩こりの原因」や「痛めている筋肉」を正しく理解せず、根本的な治療ができていないからかもしれません。

本記事では、肩こりの本当の原因、関係する筋肉、そしてふくなが接骨院が行っている整体を活用した治し方まで、春日井市で長年支持される現場の視点から詳しくお伝えします。

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肩こりとは？症状のメカニズムを知ろう

肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が慢性的に緊張し、血流が悪くなることで、痛みやだるさ、しびれ、こわばりを引き起こす状態です。

この状態が長く続くと、筋肉内に老廃物や疲労物質がたまり、肩こりの「悪循環」に陥ります。さらに、重度の肩こりになると、頭痛・吐き気・耳鳴り・腕のしびれなど、全身に影響を及ぼすこともあります。

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肩こりを引き起こす主な原因とは？

春日井市に住む皆さまにも多く見られる、肩こりの「原因」は以下のように多岐にわたります。

① 不良姿勢（猫背・巻き肩・ストレートネック）

長時間のスマホやパソコン操作で猫背や巻き肩になると、頭が前に出た状態になります。頭の重さは平均5kg以上あり、それを支える首・肩・背中の筋肉に過剰な負担がかかり、筋肉が緊張するのです。

② 肩甲骨の可動性低下

肩甲骨は「浮いている骨」であり、胸郭の上で滑るように動く必要があります。しかし、姿勢不良や筋力低下により動きが悪くなると、肩周囲の筋肉が硬直し、肩こりの原因となります。

③ 精神的ストレスや自律神経の乱れ

現代人に多いのが、精神的な緊張による肩こりです。ストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉が常に緊張状態になってしまいます。特に首・肩周辺はストレスの影響を受けやすいエリアです。

④ 運動不足・筋力低下

姿勢を維持するためには「体幹」や「肩甲骨周囲筋」の働きが重要ですが、運動不足になると筋力が落ちて体が支えられなくなり、負担が肩に集中します。

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肩こりで痛める筋肉とは？

実際にふくなが接骨院で肩こりに悩む方を診ていると、次のような筋肉に問題があることが多く見られます。

● 僧帽筋（そうぼうきん）

肩こりの代名詞とも言える筋肉です。首〜肩〜背中まで広範囲に存在し、デスクワークやストレスで緊張しやすい部位です。

● 肩甲挙筋（けんこうきょきん）

肩甲骨と首の骨をつなぐ筋肉で、肩をすくめたり、重たいものを持ち上げたりする動作に関与。緊張すると首の付け根がズーンと重く感じることがあります。

● 頭板状筋（とうばんじょうきん）

後頭部から首にかけてある筋肉で、頭痛や首こりとの関係が深い筋肉です。ここが硬くなると、頭の重さを支える力が低下し、肩への負担が増加します。

● 大・小菱形筋（だい・しょうりょうけいきん）

肩甲骨を内側に引く筋肉。猫背が進むとこの筋肉が伸びきって弱くなり、姿勢を保てなくなります。

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肩こりの治し方｜ふくなが接骨院での整体施術

春日井市にあるふくなが接骨院では、「一時的なリラクゼーションではなく、根本改善」にこだわった整体施術を行っています。以下は、当院での主な施術内容です。

◆ 1. 姿勢分析とカウンセリング

まずは丁寧な問診と姿勢チェックを行い、「肩こりの原因」を探ります。骨盤の傾きや背骨の歪みも肩こりに影響していることが多いため、全身のバランスも見逃しません。

◆ 2. 骨盤・背骨の整体矯正

肩こりと骨盤？と思われるかもしれませんが、骨盤の傾きが背骨→肩甲骨→首へと連鎖して、肩こりの「隠れた原因」になっているケースは非常に多いのです。

ふくなが接骨院では、痛みの少ないソフトな整体で、身体の歪みを整え、筋肉が正常に働ける状態へと導きます。

◆ 3. 筋膜リリース・トリガーポイント療法

硬くなった筋肉・筋膜を丁寧にほぐして血流を回復させ、深層のしこり（トリガーポイント）にアプローチ。コリの根っこを取ることで、痛みやだるさを緩和していきます。

◆ 4. ハイボルテージ電気療法

炎症や強いコリがある場合は、ハイボルテージという特殊な電気を使用し、深部筋に直接刺激を与えて即効性のある鎮痛を行います。

◆ 5. 自宅でできるストレッチ＆体操の指導

ふくなが接骨院では、整体で整えた身体を維持するために、ご自宅で行えるセルフケアもご提案しています。簡単なストレッチや姿勢改善体操を取り入れることで、再発予防にもつながります。

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肩こりの再発を防ぐ日常生活のポイント

• 長時間同じ姿勢をとらない（30分に1回は軽く動く）

• パソコンやスマホの画面は目線の高さに調整

• 枕の高さが合っているかをチェック

• 入浴で肩を温めて血流を促す

• 適度な運動・ストレッチを毎日継続

春日井市での生活でも、少し意識を変えるだけで肩こり予防につながります。

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まとめ｜肩こり改善のカギは「原因」と「治し方」の正しい理解

肩こりは、ただ肩をもんだり、シップを貼ったりするだけでは良くなりません。姿勢・筋肉・神経・生活習慣といった多面的な「原因」にアプローチし、自分に合った「治し方」を知ることが、つらい症状の根本改善への第一歩です。

春日井市のふくなが接骨院では、「肩こりを繰り返したくない」「頭痛や吐き気を伴う肩こりをどうにかしたい」という方に寄り添い、一人ひとりに最適な整体と生活指導をご提供しています。

どこに行っても良くならなかった肩こり…。その解決策は、ふくなが接骨院にあるかもしれません。お気軽にご相談ください。

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）