突然の激痛…ぎっくり腰の原因と痛める筋肉とは？｜春日井市のふくなが接骨院が伝える正しい治し方｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「朝起きようとしたら腰に激痛が走った」「くしゃみをした瞬間、腰がピキッと痛んだ」「重い荷物を持ち上げたときに動けなくなった」——そんな経験がある方、それは典型的なぎっくり腰かもしれません。

春日井市のふくなが接骨院には、年間を通して多くのぎっくり腰の患者様が来院されます。「突然」「動けない」「激痛」といった特徴を持つぎっくり腰ですが、実はその裏には明確な原因と、痛めやすい筋肉の存在があります。

この記事では、ぎっくり腰がどのようにして起こるのか、どの筋肉に負担がかかっているのか、そしてふくなが接骨院が行っている根本的な整体による治し方まで、詳しくご紹介します。

---

◆ ぎっくり腰とは？正式名称は「急性腰痛症」

ぎっくり腰は、医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然起こる強い腰の痛みを指します。特定の外傷や疾患がなく、ある動作をきっかけに突然痛みが現れるのが特徴です。

特に多いのが以下のような場面です：

• 重い物を持ち上げたとき

• 顔を洗おうと前かがみになったとき

• 椅子から立ち上がる瞬間

• 朝布団から起き上がろうとしたとき

• くしゃみ・咳をした瞬間

ぎっくり腰は“突然”発症しますが、実際には日頃の姿勢・筋肉の使い方・体の歪みなどが積み重なった結果、限界を超えて発症することがほとんどです。

---

◆ ぎっくり腰を引き起こす主な原因

春日井市でも増加傾向にあるぎっくり腰の原因は、以下のように多岐にわたります。

① 骨盤や背骨の歪み

長時間のデスクワークやスマホ使用による猫背、片脚重心での立ち姿勢などが、骨盤や背骨の歪みを生み出します。その結果、左右の筋肉にアンバランスな負荷がかかり、ある日突然の限界を迎えてしまうのです。

② 筋肉の柔軟性低下

年齢とともに筋肉は硬くなりやすく、特にストレッチ不足の人では、ちょっとした動きでも筋線維が部分的に損傷しやすくなります。

③ インナーマッスルの弱化

腰の安定性を支える「体幹筋」が弱っていると、急な動作や姿勢変化の衝撃を吸収できず、腰にダイレクトな負荷がかかります。

④ 睡眠不足・疲労の蓄積

肉体的・精神的な疲れが蓄積されると、筋肉の回復が間に合わず、緊張状態が続きます。この状態で無理な動作をすると、ぎっくり腰の「引き金」になってしまいます。

---

◆ ぎっくり腰で痛めやすい筋肉とは？

ふくなが接骨院では、ぎっくり腰の症状と状態から、以下の筋肉が関与しているケースが多く見られます。

● 腸腰筋（ちょうようきん）

骨盤から太ももの内側につながるインナーマッスルで、立つ・座る・歩くといった動作の中心的存在です。この筋肉が固まって動きが悪くなると、前屈や立ち上がりの動作で痛みが出やすくなります。

● 腰方形筋（ようほうけいきん）

背骨と骨盤をつなぐ重要な筋肉。片側ばかり使っていたり、片足重心が多い人は左右差が出やすく、この筋肉の炎症で急性の痛みを訴えるケースが目立ちます。

● 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）

背骨の左右を走る筋肉で、上半身を支える大黒柱。疲労や姿勢不良でこの筋肉が硬くなると、急に伸ばされたときに痛めやすくなります。

● 多裂筋（たれつきん）

インナーマッスルのひとつで、背骨の安定性に関与。体幹のバランスが崩れている人ではこの筋肉が過剰に働き、炎症を起こすことがあります。

---

◆ ぎっくり腰の正しい治し方｜ふくなが接骨院の整体施術

春日井市のふくなが接骨院では、「とりあえず痛みを取る」だけでなく、「ぎっくり腰にならない身体」を目指した根本改善型の治し方を提供しています。

① ハイボルテージ療法で炎症抑制

急性期の強い痛みには、ハイボルテージという高周波電気治療を使用します。炎症を抑えながら、痛みの原因である深層筋にもアプローチでき、早期回復が期待できます。

② 骨盤矯正・背骨の調整（整体）

痛みが落ち着いてきた段階で、「整体」による骨盤・背骨の歪みを整える施術を行います。これにより再発のリスクを大きく下げ、腰にかかる負担を根本から減らしていきます。

③ 筋膜リリース・ストレッチ療法

硬くなった筋肉や癒着した筋膜を手技で丁寧にリリース。筋肉の柔軟性と可動域を広げることで、動作時の痛みを軽減し、身体をスムーズに動かせるようになります。

④ インナーマッスル強化（EMS）

痛みの再発予防には、体幹を鍛えて腰を支える力を高めることが重要です。ふくなが接骨院では、EMS（電気筋肉刺激）機器を用いて、効率的かつ安全にインナーマッスルを鍛えます。

---

◆ 自宅でできる予防・改善のポイント

ぎっくり腰の再発を防ぐには、日常の習慣がとても大切です。ふくなが接骨院では、整体だけでなく、セルフケアの指導も丁寧に行っています。

• 朝起きるときは、急に起き上がらず横向きになってからゆっくり起きる

• 長時間座る場合は、30分ごとに立って軽く体を動かす

• ストレッチで腸腰筋・腰方形筋を柔らかく保つ

• お風呂で腰回りを温めて血流を促進

• 日常的に適度な運動（ウォーキングや体幹トレ）を心がける

---

◆ まとめ｜ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりを

ぎっくり腰は、「突然起きるトラブル」のように見えて、実は長年の姿勢・筋肉バランスの乱れという明確な原因があります。そしてその多くは、整体によって身体を正しく整えることで改善可能です。

「ぎっくり腰を繰り返さない身体づくり」を、今から一緒に始めてみませんか？

春日井市でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひふくなが接骨院にご相談ください。あなたの生活習慣・姿勢・筋肉バランスを丁寧に見極め、症状に応じた最適な治し方をご提案いたします。

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）