腰痛に悩んでいませんか？｜春日井市のふくなが接骨院が教える腰痛の原因と治し方｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「長時間座っていると腰が痛くなる」「朝起きたときに腰が重い」「ぎっくり腰になりやすい」

そんなお悩みを抱えていませんか？

腰痛は、年齢や性別に関係なく多くの方が抱える症状です。春日井市でも、ふくなが接骨院には毎日のように腰痛でお悩みの患者様が来院されます。

しかし、その原因は人によってさまざまで、間違った対処法をするとかえって症状が悪化することもあります。

この記事では、腰痛が起こるきっかけや原因を明らかにし、根本的な治し方について詳しく解説します。整体によるアプローチや自宅でできるセルフケアまで、春日井市で腰痛に悩む方に役立つ情報をお届けします。

■ 腰痛の主なきっかけとは？

◉ 1. 日常の姿勢や動作のクセ

腰痛の大半は、重い物を持ち上げたときのような「急な動作」よりも、毎日の姿勢のクセに起因しています。

例えば…

• 猫背で長時間デスクワークをしている

• 足を組むクセがある

• スマホを見るときに首が前に出る

これらの習慣が積み重なることで、腰椎や骨盤周りの筋肉・関節にストレスがかかり、慢性的な腰痛につながるのです。

◉ 2. 筋肉の柔軟性低下や筋力不足

年齢を重ねたり、運動不足が続いたりすると、腰回りの筋肉が硬くなる・弱くなるという変化が起こります。

特に、腸腰筋（ちょうようきん）や腹横筋（ふくおうきん）といったインナーマッスルが弱くなると、腰椎の安定性が下がり、腰に負担が集中します。

◉ 3. 骨盤・背骨のゆがみ

骨盤のゆがみや背骨の左右バランスの崩れも、腰痛の大きな原因です。

交通事故や出産後の骨盤開き、足の長さの違いなどがきっかけで、骨格バランスが崩れると、筋肉や関節に余計なストレスがかかりやすくなります。

◉ 4. 精神的ストレスや自律神経の乱れ

実は、腰痛にはストレスも深く関係しています。

仕事や人間関係のストレスが続くと、筋肉が緊張状態になり、血流が悪化して「痛み」として感じやすくなるのです。現代人の腰痛は、身体的な原因だけでなく、精神的なきっかけも無視できません。

■ 痛めやすい筋肉はどこ？

腰痛で特に痛めやすい筋肉は以下の通りです。

• 腰方形筋（ようほうけいきん）：腰の左右にある筋肉で、歩行や姿勢保持に関わる

• 多裂筋（たれつきん）：背骨を支える深層筋。姿勢保持や体幹安定に重要

• 腸腰筋（ちょうようきん）：骨盤と背骨をつなぎ、骨盤を安定させる働きがある

• 殿筋群（でんきんぐん）：中臀筋や大臀筋など、お尻周りの筋肉群

これらの筋肉が硬くなったり、弱くなったりすると、腰椎への負担が増し、ぎっくり腰や慢性腰痛を引き起こしやすくなります。

■ ふくなが接骨院の腰痛改善アプローチ

春日井市のふくなが接骨院では、「その場しのぎの痛み取り」ではなく、根本から改善し再発しにくい身体づくりを目指した施術を行っています。

● 姿勢分析と動作チェック

患者様の身体がどのような姿勢・動きのクセを持っているのかを確認します。立ち方・座り方・歩行などをチェックし、腰痛の原因を特定します。

● 骨盤矯正・背骨矯正（整体）

当院では、整体の技術を用いて骨盤や背骨の歪みを整えます。

骨盤の傾きや左右のバランスを正すことで、腰にかかる負担を軽減し、自然と腰痛が出にくい姿勢に導きます。

● 筋膜リリース・ハイボルテージ施術

筋肉が硬くなってしまっている場合には、手技による筋膜リリースや、高周波電気刺激機器（ハイボルテージ）を用いて深層筋にアプローチ。

痛みの原因となっている筋肉を緩め、炎症を抑えて回復を促進します。

● 体幹トレーニング・インソール指導

「筋力が弱い」「姿勢が崩れやすい」という方には、インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングや、足元から姿勢を整えるオーダーメイドインソールもご提案しています。

■ 自宅でできる腰痛の治し方と予防法

◉ 1. 腸腰筋ストレッチ

脚を前後に開いて、後ろ足の股関節前面をゆっくり伸ばしましょう。骨盤の前傾を防ぎ、腰への負担が減ります。

◉ 2. ドローイン（腹式呼吸）

仰向けでお腹を凹ませる呼吸トレーニング。腹横筋を鍛え、腰の安定性がアップします。

◉ 3. 姿勢の意識

座っているときは骨盤を立てるように意識し、背中を丸めすぎないようにしましょう。骨盤のゆがみを防ぐことが腰痛予防につながります。

■ まとめ｜腰痛は原因を知って早めの対処を

腰痛は、生活習慣や姿勢、筋力バランスなど、さまざまなきっかけと原因によって引き起こされます。放っておくと、ぎっくり腰やヘルニア、坐骨神経痛など、より重度な症状に進行する可能性もあります。

もしあなたが

• 慢性的な腰痛に悩んでいる

• 痛みが長続きして改善しない

• 再発を繰り返している

このようなお悩みをお持ちであれば、ぜひ春日井市のふくなが接骨院にご相談ください。

私たちは、痛みの根本的な原因を明らかにし、整体を通じてあなたの身体を再構築するお手伝いをいたします。

「もう腰痛で悩みたくない」――その思いに、ふくなが接骨院は全力で応えます！

お困りの方は、ふくなが接骨院までご連絡ください。

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）