肩こりのきっかけと原因、正しい治し方とは？｜春日井市のふくなが接骨院が徹底解説｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

「最近、肩が重だるい」「デスクワークが続くと頭痛がしてくる」「マッサージしてもすぐ元に戻る」

このような肩こりの症状に悩まされていませんか？

実は、肩こりは単なる筋肉疲労だけでなく、生活習慣や姿勢、筋力バランス、自律神経など複数の原因が絡み合っているため、間違った対処法ではなかなか根本改善には至りません。

本記事では、春日井市のふくなが接骨院が、肩こりの「きっかけ」「原因」「治し方」について詳しく解説します。整体での対応、自宅でできるケア、そして再発防止策まで、肩こりに悩む方にとって実用的な内容になっています。

---

■ 肩こりはなぜ起きるのか？よくあるきっかけ

◉ 1. 長時間の同じ姿勢

春日井市のビジネスマンや主婦、学生の方々でも多いのが、デスクワークやスマホ操作による猫背姿勢です。

肩や首の筋肉が長時間緊張状態にあると、血流が悪化し、筋肉の硬さと痛みが現れます。

◉ 2. 運動不足や体幹の弱化

筋肉の柔軟性と筋力は、肩こりの発症と深く関係しています。特に、肩甲骨周辺や体幹の筋肉が弱くなると、正しい姿勢を維持できず、肩に常に負担がかかる状態になります。

◉ 3. 精神的ストレスや自律神経の乱れ

実は、肩こりの隠れた原因の一つが「ストレス」です。

ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

これはリラックスできる時間が少ない現代人にとって、無視できない要因です。

◉ 4. 冷えや寒暖差

春日井市でも秋冬の寒い時期になると、冷えによって血流が悪くなり、肩こりがひどくなる方が増えます。

また、エアコンによる冷風も首・肩を冷やしやすく注意が必要です。

---

■ 肩こりの主な原因となる筋肉とは？

肩こりの「痛み」や「だるさ」の直接的な原因は、筋肉の過緊張と血流不足です。

以下の筋肉が特に関与しています。

● 僧帽筋（そうぼうきん）

肩から首、背中にかけて広がる筋肉で、肩こりの中心的な存在。

長時間の前傾姿勢で緊張しやすい筋肉です。

● 肩甲挙筋（けんこうきょきん）

首の後ろから肩甲骨にかけてつながっており、デスクワークなどで首をすくめる動作が多いと、常に緊張状態になります。

● 頭板状筋・半棘筋などの深層筋

首の深部にある筋肉群も、姿勢の崩れやストレスで硬くなりやすく、肩の痛みや頭痛を引き起こします。

これらの筋肉は単に揉みほぐすだけではなく、本来の働きを取り戻すためのアプローチが必要です。

---

■ ふくなが接骨院で行う肩こりの治し方

春日井市にあるふくなが接骨院では、肩こりを一時的に緩和するのではなく、再発しない身体作りを目指した施術を行っています。

◉ 1. 姿勢チェックと根本原因の分析

問診と姿勢検査を通じて、肩こりの「見えない原因」を明確にします。

「なぜ肩こりが起きているのか？」「どの筋肉に負担がかかっているのか？」を徹底的に分析します。

◉ 2. 骨盤矯正・背骨矯正による姿勢調整（整体）

身体全体のバランスが崩れていると、肩に余計な負担がかかります。

整体による骨盤や背骨の矯正を行うことで、肩甲骨の動きが良くなり、肩こりの根本改善につながります。

◉ 3. 筋膜リリース・ハイボルテージ施術

硬くなった筋肉には、筋膜リリースやハイボルテージ（高周波電気治療）を用いて、深層の緊張を効率よく緩和させます。

◉ 4. インナーマッスルの強化

肩こりを再発させないために、インナーマッスルのトレーニング指導も行います。

特に、体幹や肩甲骨周囲の筋力を整えることで、姿勢の安定感が増し、肩にかかるストレスを軽減できます。

---

■ 自宅でできる肩こりの治し方と予防法

ふくなが接骨院では、整体治療に加えて自宅ケアのアドバイスも行っています。

以下は春日井市の患者様に好評なセルフケアです。

● 肩甲骨はがしストレッチ

1. 両手を肩に置き、肘を大きく円を描くように前から後ろに10回回します。

2. 肩甲骨を意識してゆっくり行うのがポイントです。

● 首のストレッチ

1. 頭をゆっくり横に倒し、首筋を伸ばします。

2. 呼吸を止めず、左右30秒ずつ。

● ドローイン（腹圧トレーニング）

体幹を安定させるトレーニングで、肩こりの再発予防にも効果的です。

---

■ 他院との違い｜ふくなが接骨院の強み

春日井市には多くの整骨院・接骨院がありますが、ふくなが接骨院が選ばれる理由は以下の通りです。

• 身体の原因を徹底的に分析、患者様が納得のいく説明

• 整体＋筋膜リリース＋トレーニングの多角的なアプローチ

• 予約制・待ち時間が少ないため通いやすい

• キッズスペース完備・子連れOKでママさんにも人気

「どこへ行っても治らなかった」「湿布やマッサージでは限界を感じている」という方にこそ、ふくなが接骨院の施術はおすすめです。

---

■ まとめ｜肩こりを根本から改善するには？

肩こりは、筋肉の緊張・姿勢の崩れ・生活習慣・ストレスなど、様々な原因が複雑に絡み合って発症します。

放置していると頭痛や吐き気、自律神経の乱れ、腕のしびれなどに進行するケースもあるため、早めのケアが大切です。

春日井市のふくなが接骨院では、整体をベースに原因分析と根本改善にこだわった施術を提供しています。

その場しのぎではない、「もう肩こりで悩まないカラダづくり」を目指したい方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）