急に腰が動かない！？ぎっくり腰のきっかけと原因、正しい治し方｜春日井市のふくなが接骨院｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

ある日突然、腰に激痛が走り、動けなくなってしまう…。

そんな恐怖を感じさせるのが、ぎっくり腰です。春日井市でも季節の変わり目や引っ越しシーズン、年末の大掃除時期などに多くの患者様がぎっくり腰でふくなが接骨院へ駆け込まれます。

「なぜ何の前触れもなく痛みが出るのか？」

「再発を防ぐためにはどうすればいいのか？」

「整体でぎっくり腰は治せるのか？」

この記事では、ぎっくり腰のきっかけ・原因・痛めやすい筋肉・治し方について詳しく解説していきます。

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■ ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然発症する強い腰の痛みを指します。

中高年だけでなく、若い世代でも発症することがあり、腰を動かすことすら困難になるケースもあります。

多くの場合、レントゲンやMRIでは異常が見つからないため、痛みの正体は筋肉・筋膜・靭帯などの炎症や過度な緊張とされています。

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■ ぎっくり腰の主なきっかけとは？

ぎっくり腰は、特別なケガや事故だけでなく、日常の些細な動作をきっかけに発症します。

◉ 1. 朝、顔を洗おうとして前かがみになったとき

◉ 2. 重い物を持ち上げた瞬間

◉ 3. 咳やくしゃみをしたとき

◉ 4. 長時間座ったあとに立ち上がったとき

◉ 5. 布団から起き上がったとき

これらの動作は、腰の筋肉や関節に瞬間的な負荷がかかることにより、炎症を引き起こします。

つまり、動きそのものが原因というよりは、日頃の疲労の蓄積や姿勢の崩れが“引き金”になっているのです。

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■ ぎっくり腰の原因となる筋肉とは？

ぎっくり腰を引き起こす主な筋肉の過緊張や炎症についても理解が必要です。

● 多裂筋（たれつきん）

背骨のすぐそばにあり、姿勢の維持に関わる重要な筋肉。これが硬直すると突然の動作に対応できず、腰痛を引き起こします。

● 腸腰筋（ちょうようきん）

骨盤の内側から大腿骨にかけて付着しているインナーマッスル。座りっぱなしで固まりやすく、立ち上がり動作などで負荷が集中します。

● 腰方形筋（ようほうけいきん）

骨盤と肋骨をつなぐ筋肉で、片側に偏った体の使い方をしていると、バランスを崩しやすくなります。

これらの筋肉が、日常の姿勢の悪さや筋力低下などにより不均衡を起こし、動作の衝撃に耐えきれず、ぎっくり腰を招くのです。

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■ 春日井市ふくなが接骨院で行うぎっくり腰の治し方

ふくなが接骨院では、春日井市の患者様に対し、ぎっくり腰を単なる“腰の痛み”としてではなく、身体全体のバランスの乱れから起こる結果と捉えています。

1. 初期は痛みを和らげる施術

ぎっくり腰発症直後は、無理に動かすことは避け、炎症の鎮静を目的にハイボルテージ施術やアイシング指導を行います。

急性期の無理な整体やストレッチは逆効果となるため、状態を見極めた上で慎重に施術します。

2. 骨盤・背骨のバランス調整（整体）

ある程度痛みが和らいだタイミングで、整体による骨盤の歪みや背骨のズレを調整します。これにより、患部にかかる過剰なストレスを軽減し、自然治癒力を引き出します。

3. インナーマッスルの活性化

再発防止には、腰椎や骨盤を支える体幹筋の強化が不可欠です。ふくなが接骨院では、EMSや呼吸トレーニングによって、無理なくインナーマッスルを鍛える方法を提案します。

4. 姿勢・生活習慣の指導

姿勢のチェックや、日常生活で注意すべき動作指導・予防法も丁寧に行い、ぎっくり腰の再発リスクを大きく減らします。

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■ 自宅でできるぎっくり腰の治し方と予防法

整体に通いながら、自宅でもできるケアを行うことで、より早い改善が期待できます。

● 急性期（痛みが強い時期）

• 安静にしすぎず、楽な姿勢でこまめに動くことが重要です。

• 仰向けで膝を曲げて寝転がる。

• 湿布や冷却で炎症を抑える。

● 回復期（痛みが和らいできた時期）

• 軽いストレッチで筋肉の緊張を緩和

• 深呼吸しながら腹圧を高める体幹トレーニング（ドローインなど）

• 姿勢改善のための座り方や立ち方を見直す

ふくなが接骨院では、患者様の症状や回復具合に応じて、自宅でも無理なく続けられるセルフケアをご提案しています。

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■ ぎっくり腰の再発を防ぐには？

ぎっくり腰は「一度なったら癖になる」と言われるほど再発率が高いです。

再発を防ぐには、原因を取り除くこと＝身体の使い方や筋肉バランスを整えることが必要です。

● 姿勢の見直し

猫背や反り腰は腰に負担がかかりやすいため、整体による骨盤矯正や背骨調整で、正しい姿勢へと導きます。

● 体幹筋トレーニング

見た目に分かりにくいインナーマッスルの衰えは、痛みを繰り返す根本原因です。

当院ではEMS機器を使って深層筋へアプローチすることで、普段鍛えにくい筋肉を効率的に強化できます。

● 冷え対策・ストレス管理

血流が悪くなると筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰の引き金となります。春日井市の寒暖差にも注意し、ストレッチや入浴で体を温めることも大切です。

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■ まとめ｜ぎっくり腰は「今だけ」ではなく「これから」を見据えて治そう

ぎっくり腰は一時的な痛みに思われがちですが、身体の歪みや筋力の低下など根本的な原因がある限り、繰り返すリスクが高いです。

その場しのぎのマッサージや湿布だけで終わらせず、「なぜぎっくり腰になったのか？」「再発を防ぐには何を変えるべきか？」という視点が大切です。

春日井市にあるふくなが接骨院では、整体をベースに症状の根本原因にアプローチし、ぎっくり腰の早期改善と再発予防を徹底サポートします。

「またあの痛みを繰り返したくない…」

そんな方は、ぜひ一度ふくなが接骨院にご相談ください！

📍ふくなが接骨院

☎️ ０５６８－８９－５０３３

【受付時間】9:00〜12:00 / 16:00〜20:00（木曜午前・土曜午後・日曜・祝日定休日）