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肩こりを解消してくれる枕の選び方 | 春日井市の整骨院

肩こりを解消してくれる枕の選び方 | 春日井市の整骨院

みなさまは、枕を選ぶときに何を重視しますか?

枕が自分にあっていないと、肩こりや寝違え、姿勢不良の原因になってしまいます。

 

今回のブログでは、

枕をどのように選べばいいのか?

合っていない枕を使い続けると、どのようなことが起こってくるのか?

 

・枕選びの基準がわからない

・寝起きに肩、首周辺に違和感がある

・肩こりや頭痛がひどい

・寝違えをよくする

 

こんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お読みください♪

 

 

枕選びをする際に、一番大事なこと…

それは、「枕の高さ」です!

 

これは、横向きで寝る方にも上向きで寝る方にも共通して言えます!

基本原則として、「床と首が平行になるくらいの高さの枕」が一番ベストです!

 

では、写真を使って説明しましょう♪

まず、横向きで寝た場合ですが、この2つはNGです!

 

この写真を見ていただければ、なぜいけないのかがわかるはずです!

それぞれ、首や肩へのストレスを増やすほか、姿勢不良にも大きく関わってくるというのがわかったと思います!

 

上向きで寝る場合も要注意です!

これらに関しても同様に、首へのストレスを増やすほか、ストレートネックなどになりやすいので注意です!

 

では、どのような状態が正しいのでしょうか?

最初に「床と首が平行になるくらいの枕の高さ」とお伝えしたと思いますが、具体的にはこんな感じです♪

なかなか自分で確認するのは難しいため、誰かに確認してもらうことをお勧めします♪

 

また、低すぎる枕を使っている場合は、タオルなどを巻くことで高さを上げることができるのでぜひお試しください♪

 

上記以外にも、「枕を使わない」「ソファーなどの不安定な場所で寝ることが多い」という場合は大きなストレスが首にかかっている可能性が高いので、ご注意ください!

 

 

「枕の選び方がわからない」

「枕を変えても症状が改善しない」という方!

当院では、姿勢や日常生活など様々な原因により引き起こされる症状を根本の原因から突き止め施術を行っていくメニューをご用意しております!

気になる方は、事前に予約が必要になりますので当院までご連絡ください♪

 

 

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