30代のお悩み｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

30代は、仕事でも家庭でも多忙を極める世代です。
朝から晩までパソコンに向かって仕事をしたり、子育てに追われて自分のケアを後回しにしたり。

そんな生活が続く中で、肩こり・腰痛・倦怠感・疲れやすさといった症状を感じていませんか？
「そのうち治るだろう」「我慢できるから大丈夫」と放っておくと、不調は慢性化し、回復までに時間がかかってしまうこともあります。
今、体の声に耳を傾けることが、5年後・10年後の健康に直結するのです。

このページでは、当院に多く来院されている30代の方が抱えるお悩み、その原因、そして当院が行っている施術や日常で取り入れてほしい習慣についてご紹介します。

デスクワークによる肩こり・首の痛み

・長時間のPC作業で肩が重だるい
・夕方になると頭が痛くなる
・首が固まって回らない、違和感がある
画面をのぞき込むような前傾姿勢がクセになり、首・肩まわりの筋肉が常に緊張状態に。眼精疲労や集中力低下にもつながります。

腰痛・骨盤のゆがみ

・椅子から立ち上がるときに腰が痛い
・朝起きると腰が重たい
・左右で脚の長さが違う気がする
座りっぱなしの生活や、産後のケア不足によって骨盤がゆがみ、腰への負担が増加していることが多く見られます。

育児中の体のトラブル

・抱っこや授乳で肩や腕がガチガチ
・前かがみ姿勢が続き腰や背中が痛い
・疲れているのに眠れない
産後の体はホルモンバランスが乱れやすく、体力の回復にも時間がかかります。自分のことを後回しにしがちなママに多い不調です。

疲労感・だるさ・自律神経の乱れ

・しっかり寝たのに疲れが取れない
・いつも体が重い
・気分の浮き沈みや不安感がある
仕事や家庭のストレスが積み重なることで、自律神経のバランスが乱れ、慢性的な疲労や精神的な不調に発展するケースも。

姿勢の崩れ・猫背

・写真を見て姿勢が悪いと気づいた
・巻き肩・反り腰が気になる
・背中に常にハリがある
スマホやPCの使用時間が長い現代人に急増している「隠れ猫背」。肩や腰の痛みだけでなく、呼吸が浅くなりやすいという問題もあります。

30代は、**「疲れが取れにくくなる転換期」**です。
体力や回復力はまだあるはずなのに、なぜか疲れやすく、痛みも治りにくい。その原因は以下のような複数要素が関係しています。

・仕事・家事・育児の両立による慢性的な疲労
・産後の骨盤の不安定さやホルモンバランスの乱れ
・睡眠不足やストレスによる自律神経の乱れ
・長時間同じ姿勢による血行不良や筋緊張
・運動不足とインナーマッスルの弱化

30代は「我慢できる年齢」だからこそ、不調を見過ごしてしまいやすいのです。

当院では、30代の方の身体の状態や生活環境をふまえ、根本改善を目指した施術を行っています。

1. 骨盤・姿勢のバランス調整

デスクワークや育児などによってゆがんだ骨盤や背骨を、やさしい手技で調整し、体の軸を安定させます。「正しい姿勢がラクに取れる」状態を目指します。

2. 肩甲骨まわり・筋膜のリリース

肩甲骨の動きが悪くなると、首・肩・背中に大きな負担がかかります。肩甲骨はがしや筋膜リリースによって、可動域を広げながら不調の原因をケアしていきます。

3. 自律神経へのアプローチ

全身のゆがみを整えることで、血流と神経伝達がスムーズに。睡眠の質向上や気分の安定といったメンタル面の改善も期待できます。

4. 産後・育児疲れへの専用ケア

産後の骨盤調整をはじめ、育児中の腕・肩・背中・腰の痛みに対応した子育て世代専用の施術をご用意しています。

施術と並行して、日常でも以下のような“ちょっとした工夫”を取り入れてみてください。

・1時間に1回は席を立ってストレッチ
・お風呂で湯船にしっかり浸かる（血行促進）
・スマホ・PCは目線の高さに
・抱っこは「スクワットするように」膝を使って
・寝る前の5分間の深呼吸・リラックスタイム

**「治すだけ」ではなく「悪くならない体づくり」**こそが、当院の考える真のケアです。

「まだ若いから大丈夫」ではなく、**今感じている小さな違和感こそが“サイン”**です。
30代は、人生100年時代において「健康の分かれ道」となる大切なタイミング。
不調を放置せず、しっかりと身体を整えていくことで、40代・50代と年齢を重ねても、軽やかに毎日を過ごすことができます。

当院は、あなたの“これからの健康”を全力でサポートします。