骨盤の歪みを取るためのベルトは効果があるのか。春日井市の接骨院｜春日井市で口コミ評判のふくなが接骨院

みなさまは、骨盤矯正ベルトを使ったことがありますでしょうか？

当院では、患者様から

「骨盤ベルトを使ってもいいですか？」

「骨盤ベルトってどんな効果がありますか？」

などの質問をよくお受けしますので、今回のブログで詳しくご説明させていただきます♪

 

まず、骨盤ベルトをすることでどのような効果があるのでしょうか？

 

・頭痛や肩こりの症状改善

・腰痛の症状改善

・姿勢不良の改善

・生理痛や生理不順の改善

 

などの効果があると言われております！

 

では、なぜこのような効果が得られるのでしょうか？

 

骨盤が正しい位置を維持できないと、骨盤より上にある背骨が大きく歪みます。

背骨が大きく歪むと、その周囲の筋肉やあらゆる組織に負担がかかり、さまざまな痛みの原因になるほか、姿勢不良の原因にもなります。

また、骨盤周囲の筋力低下があると、歩くなどの動作をしたときに骨盤が安定せず、ぶれが生じてしまうため、こちらも同様に痛みや姿勢不良の原因になります。

 

こういったお悩みに対して、骨盤周囲を固定し、安定させることで身体へのストレスを減らしてくれるのが骨盤ベルトになります。

 

ここでみなさまに１つお伝えしたいのが、

「骨盤ベルトは使い方が非常に重要」ということです！

上記の内容を踏まえると、「骨盤ベルトをずっとしていれば問題ない！」と考えられる方がいらっしゃるかもしれません…

実はこれがNGなんです！！

 

骨盤ベルトをずっとしていると、「骨盤周囲の筋力を使う必要なく、骨盤周囲が安定する状態」が出来上がります。

すると骨盤周囲の筋力が低下し、骨盤ベルトをとるとあらゆる症状が出現しやすい状況が出来上がってしまうのです。

つまり、使い過ぎはよくないということです！

 

よって「仕事や家事などの負担がかかる場合のみ使用する」というのがベストです！

 

 

骨盤ベルトは、お腹周りを一周取り囲み圧迫することで腹圧を高め、骨盤周囲を安定させてくれるのですが、実はこれと似た役割をする筋肉が身体に存在します。

 

それが「腹横筋」と呼ばれる筋肉です！

腹筋群に含まれる筋肉であり、より内臓に近い深層で、腹部を取り囲むように位置しています！

 

この筋肉を鍛え、引き締めることで骨盤ベルトと同じ効果を得ることができるんです！

さらに女性がよく悩まれる「ウエストのくびれ」に関しても、腹横筋を鍛えることでお腹周りがしっかりと引き締まり、ウエストラインが綺麗に見えるようになります！

一石二鳥ですね♪

関連→「骨盤矯正はダイエットに効果があるのか」

 

この腹横筋を鍛えるには「腹式呼吸」を用いたドローインというトレーニングが非常に重要になります！

実際にやり方を説明しますので実践してみてください♪

 

①座った状態、もしくは膝を曲げ仰向けで寝た状態を作ります

②お腹に手を当て、鼻から大きく息を吸い、お腹を膨らませていきます

③口からゆっくり息を吐きながら、お腹をへこませていきます

④はく息が無くなった状態から、さらに吐き続けると腹横筋が収縮してきます

※吸うときは3秒くらい、はくときはゆっくり8秒くらいかけて行うのがポイントです！

まずは10回くらいリラックスした状態で行いましょう♪

 

トレーニングは毎日コツコツと続けることが非常に大切です！

根気よく頑張ってみてください！

 

また、当院で今人気の楽トレでは、20分横になるだけで腹筋約6000回分の刺激を与えることで、この腹横筋を効果的に鍛えることができます！

 

気になった方はぜひスタッフまでお気軽にお声かけください♪

 

 

このブログを最後まで読んでくださった方のために、骨盤矯正の初回クーポンのリンクを下に載せてありますのでぜひご利用ください！

※ご利用の際は、「ホームページの骨盤矯正のクーポンを見た」と担当スタッフにお伝えください

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